【自信をつける】5選 これであなたも輝ける
「自信がなくて上手くいかない...」
「○○さんはいいな～私なんて...」
そんなこと考えていると幸せが逃げていきますよ(笑)
そんな自分とはもうおさらば！
あなたに自信がつけば輝くことができるでしょう。
そして新たなことにチャレンジするようになり、人生を楽しむことができるでしょう。
さあ、自信をつけて明るい人生にしよう！
1. 服装、髪型を変える
内面よりまずは外見を変えてみましょう！
内面を変えるのにはかなり時間がかかりますが、外見は身に着けるものでガラリと変わるものです。
今までしたかった髪型、着たかった服を着るだけでも気持ちが変わります。
周りの目を気にせず実践してみましょう。
自己満足でいいのです。
自身の憧れの容姿になれば少し自信がついてきます。
おしゃれもできて自信もついて一石二鳥です！
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2. 筋トレをする
こちらも外見面になります。
「1.服装、髪型を変える」のステップアップ版。
華奢だけど細マッチョ、男らしいマッスルボディーになれば雰囲気も変わります。
外見が変われば不思議と自信がつきます。
自信をつけるのにも徐々に負荷を上げていくことが挫折しないコツです。
そして異性からの視線も変わることでしょう。
気になるあの人を振り向かせるチャンスかも！
女性の場合はくびれのあるスリムなボディーは憧れでしょう。
スタイルが良くなれば自然と顔つきが変わります。
苦しい筋トレで手に入れた理想のボディーは自信につながります。
街を歩いているとナンパされるかも！
ちなみにBMI（Body Mass Index）はボディマス指数と呼ばれ、体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数です。
成人男性の基準は22、女性の基準は21になります。
また、モデル体型のＢＭＩの数値は19になります。
計算式は ＢＭＩ＝体重（ｋｇ）÷｛身長（ｍ）｝×｛身長（ｍ）｝
例えば体重60ｋｇ、身長170ｃｍ（1.7ｍ）とすれば
60÷1.7×1.7≒20.8 となります。
一度計算してみてはいかがでしょうか？
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3. ポジティブに考える
ネガティブに考えると何かと捗らないもの。
そして、自信とやる気が次第になくなっていきます。
そんなことを考えていても楽しくありません。
よく失敗すると落ち込んで、自分が嫌になりこともあるでしょう。
そんなときには
「今回は失敗したけど、次は絶対に成功させる！」
と前向きな考え方をするとよいです！
失敗は成功のもとなのです。
切り替えてポジティブに考えていけば、少しずつ自信がついてきます。
※くれぐれも他人と比較しないように！
他人と比較すると自信をなくすことに繋がりかねない。自分は自分。そんなことより自分のいいところを見つけましょう！そして、持ち味をどんどん伸ばしていこう！たまには自分を誉めてあげてね。
4. 小さな目標を達成する
いきなり大きな目標を達成させるのは難しい。
小さな目標であれば達成しやすくなるでしょう。
ここで大事なのは小さな目標でも具体的に設定することです。
例えば、「今日は腹筋50回、腕立て50回する」と目標を立てます。
特に数字を入れると目標が明確になり、達成もしやすくなります。
この小さな目標をコツコツと達成することでいずれは大きな目標を達成することにつながってくるのです！
まずは無理のない目標を掲げてみましょう！
5. 継続する
上記の筋トレでも今夢中になっていることでなんでもいいです。
辞めずに続けてみてください。
自分が好きなことでも継続することはなかなか難しいもの。
それでも継続できれば自信になります。
結果が出るのには時間がかかりますが、辛抱強く続けていけば必ず開花する日がきます。
日々の積み重ねが自信へと変わっていきます。
継続は力なり！
まとめ
服装、髪型を変えてイメチェンすることで短期的な自信のつけ方もあれば、継続して達成していくことでの長期的な自信のつけ方もあります。ポジティブに考えてマインドからも自信をつけることもできます。そして実績が増えてくれば、顔つきも変わり自信に満ち溢れた生活ができることでしょう。！さっそく実践して自信を手に入れよう！
自分を信じて！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
